Het is weer wintertijd oftwel Standaard tijd - want het is de zomertijd die afwijkt van de 'gewone' tijd. Hoe zit dat in de rest van de wereld?
YouTube leraar C.G.P.Grey zet in recordtijd alle feiten op een rijtje over Zomertijd / Daylight Saving Time, met flinke dosis droge humor. Enjoy! :)
Nee, geen blog over borstvoeding op deze site. Ik voel me sinds de scholen weer zijn begonnen op een heel andere manier een koe: ik ben altijd Moeeeeee! En ik sleur 's ochtends mijn twee avondkindjes als blatende kalfjes uit bed: "Ma-ma, ik ben zo Moeeeeeee!" Geen leuk ochtendritueel.
Hoe anders was dat tijdens de zomervakantie - toen we toch gewoon moesten werken en naar de kinderopvang. Ze werden zelf wakker, gingen zich uit eigen beweging aankleden en zaten met stralende koppies aan het ontbijt. Het verschil zit 'm dus in dat we nu anderhalf uur eerder moeten opstaan. De wekker gaat weer onverbiddelijk om 7:00 (en 7:10 en 7:20), om 7:40 is het laatste kalfje eindelijk uit bed gesleept en daarna is het non-stop rennen, vliegen, toveren om bijtijds op de fiets te zitten voor die schooldeur-deadline van 8:30. En dat hakt er aardig in, ook bij mij.
De dagelijkse jetlag, veroorzaakt door het voor de interne klok veel te vroeg moeten opstaan, wordt ook wel 'sociale jetlag' genoemd. Het treft vooral de avondmensen, waaronder ook de meeste tieners, op werk- en schooldagen.
Eén van de gevolgen van sociale jetlag is slaaptekort. Analyses in een grote epidemiologische studie hebben laten zien dat er een duidelijk verband bestaat tussen sociale jetlag en overgewicht, naast het effect dat een slaaptekort al heeft op het risico van overgewicht.
Vooral bij personen die al de neiging hebben tot overgewicht (BMI > 25) verhoogt korte slaap én sociale jetlag het risico op overgewicht.
Het populairwetenschappelijk boek van prof. dr. Till Roenneberg 'Wie wir ticken: Die Bedeutung der Chronobiologie für uns' is nu vertaald naar het Engels onder de titel:
Internal time: Chronotypes, Social Jet Lag, and Why You're So Tired
Goed leesbaar voor leken met per hoofdstuk eerst een leuk verhaal dat helpt bij de begripsvorming van het onderwerp. Reeds uit in het Duits en vanaf eind deze week dus ook in het Engels.
Vanavond, in de vroege editie van 'Hart van Nederland', een interview over Zomertijd met Gonneke Arts, blogger en forum-moderator van B-Society Nederland en Domien Beersma, hoogleraar Chronobiologie aan de Rijksuniversiteit Groningen.
Aanstaande woensdag wordt de nieuwe aflevering van Labyrint (VPRO/NTR) uitgezonden.
De aflevering staat ditmaal in het teken van onze biologische klok.
Vrijwel alle processen in ons lichaam worden geregeld door een gebiedje dat niet groter is dan een speldenknop: de biologische klok. Rekening houden met je biologische klok is van levensbelang, blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek.
De opmerkzame bezoeker zal het al gezien hebben: de countdown naar de wintertijd is begonnen! Wij avondmensen tellen de dagen, nee de uren, tot de klok weer een uurtje richting zonnetijd wordt gezet. Een uurtje meer op de echte tijd.
Bron: Roenneberg et al 2012: Social jetlag and obesity 