Warning: Creating default object from empty value in /srv/home/b-societynl/domains/b-society.nl/htdocs/www/plugins/system/foreversessions/foreversessions.php on line 38
B-Society - Nederland - Biologisch Ritme
Als bijna alle kinderen ochtendmens zijn en bijna alle tieners avondmens - worden wij twee dan ochtendmens als tiener?
Suus (bijna 7), samen met een van haar zusjes nu al Avondmens

Login en Discussieer mee

Of gebruik je eigen account van één van onderstaande netwerken.

Hoe laat is het nu echt?

Greenwich Mean Time:
Utrechtse Middelbare Tijd:
Midden-Europese Tijd:
Midden-Europese Zomertijd:
De Utrechtse Middelbare Tijd (UMT) of Zonnetijd, zoals die in de negentiende eeuw werd bepaald, hoort bij de Meridiaan van Utrecht: 5° 07' 46.67" Oosterlengte. Deze zou dus 5° 07' 46.67" x 4 minuten = 5,1296° x 4 minuten = 20m31,67s moeten voorlopen op de GMT. In de winter is het verschil tussen UMT en MET zo'n 40 minuten, in de zomer 1 uur en 40 minuten.
Bronnen:
Utrechtse Middelbare Tijd
Midden Europese Tijd (MET - MEZT)
Greenwich Mean Time (GMT)
Zonnetijd

Warning: Creating default object from empty value in /srv/home/b-societynl/domains/b-society.nl/htdocs/www/components/com_yvcomment/models/comment.php on line 145

Biologisch Ritme

Biologisch Ritme

Ons natuurlijke dag- en nachtritme (denk aan lichaamstemperatuur, spijsvertering, slaap/ waak tijden) wordt bepaald door een aangeboren interne klok, de circadiane klok.

Circa is Latijn voor 'ongeveer' en dies voor 'dag'. Het woord geeft al aan dat de klok niet precies in 24 uur rond loopt; bij sommigen loopt de klok wat sneller, bij anderen wat trager.

Daarom moet deze regelmatig worden gesynchroniseerd met de buitenwereld aan de hand van bepaalde signalen, de 'Zeitgebers' oftewel tijdgevers.

Tijdgevers

De belangrijkste Zeitgeber voor de mens en de meeste diersoorten is het zonlicht en dan met name de mate van lichtintensiteit bij dageraad. Hoe verder weg van de evenaar men leeft, hoe meer variatie in daglengte men ervaart gedurende het jaar en hoe ingewikkelder het synchroniseren gaat.

Verder heeft de moderne wereld steeds meer obstakels voor het correct synchroniseren van de interne klok: zwakke Zeitgebers (veel binnen werken), tijdszoneoverschrijdend reizen (jetlag) en ploegendiensten. Wel zijn sommige individuen flexibeler dan anderen in het omgaan met zulke veranderingen van de omgeving.

Chronotypes

Het individuele dagritme heet chronotype (chronos is Grieks voor 'tijd'), is aangeboren en kan niet worden veranderd. Het chronotype hangt van veel persoonlijke factoren af waaronder de lengte van de interne klok. Deze duurt bij de mens gemiddeld 24 uur en 11 minuten.

haanEr zijn ook mensen met een snellere interne klok. Zij vinden de dag eigenlijk net iets te lang duren en zijn daarom eerder 'op' en klaar om te gaan slapen.  Dit zijn de echte ochtendmensen onder ons.

De zeer vroege en vroege vogels beslaan gezamenlijk ongeveer 15% van de volwassen bevolking.

uil

Een meerderheid van de volwassenen heeft echter een klok die trager loopt en krijgt daardoor dagelijks last van een soort 'mini jetlag'.

Het lichaam blijft 's ochtends iets langer in slaapstand (o.a. te herkennen aan een lage lichaamstemperatuur) waardoor het meer moeite heeft met opstaan.

De echte avondmensen en nachtuilen onder ons beslaan 25% van de volwassen bevolking

 

roodborstDe resterende 'middenmoters' zijn verdeeld tussen deze extremen en worden in het Engels ook wel 'robins' (roodborsten) genoemd naast de vroege vogels of 'larks' (leeuwerikken) en de nachtuilen of 'night owls'.

mus

In het Nederlands (Vlaams) spreekt men van hanen en nachtuilen, wellicht is mus een goede naam voor de daglieden?

Mus, Roodborst of een beter idee? Laat van je horen op het Forum.

 

Wat voor vogel ben jij? Zoek het uit via B-Testen en onderzoek.

Leeftijdsverschillen

Tot zo ver de volwassenen. Interessant genoeg is leeftijd ook van invloed op het dagritme. Het lijkt erop dat kinderen onder de 12 overwegend ochtendmensen zijn (menig ouder kan daar een boekje over open doen), hoewel ook daar uitzonderingen bestaan.twisted

Tieners en adolescenten (12-21 jaar oud) blijken vrijwel allemaal tijdelijk avondmensen te worden als gevolg van ontwikkelingen in hun hersenen en biologische klok. Dit slaat weer om rond de leeftijd van 20 jaar, waarna zij terugkeren naar hun eigen aangeboren dagritme.

Tot die tijd hebben ze dus vrijwel allemaal grote moeite om 's ochtends op te staan en kampen zij massaal met grote slaaptekorten en een verminderd leervermogen. Zie ook B-School.

Man/vrouw verschillen

Daarnaast zijn er ook sekseverschillen: vrouwen keren terug naar het eigen ritme rond de 19,5 jaar en mannen rond de 21 jaar (samengenomen gemiddeld rond de 20 jaar).

Eenmaal volwassen zijn mannen gemiddeld vaker een avondmens dan vrouwen tot de leeftijd van 50 jaar; daarna verdwijnt dit verschil.

Vanaf de 60 jaar worden zowel mannen als vrouwen geleidelijk aan steeds meer ochtendmens, gemiddeld zelfs vroegere types dan ze waren als kinderen!

schaapjes tellen